ダイエット

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みかんダイエット

みかんにはダイエット作用が非常におおくあるのです。

 

普通ではダイエットいうのは、食事の量をへらしたり、運動をしたり、
更には割と単調な食生活を強いられることになるのですが、
誰でもが大好きなみかんを食べるだけでダイエットすることができるのです。

 

みかんに含まれているシネフリンは脂肪分解酵素であるリパーゼを活性化させる働きをもっているのです。

 

したがって、みかんを食べると体に蓄積された脂肪や摂取した脂肪の分解が促進することになるのです。

 

またみかんの房袋に含まれているペクチンには炭水化物の吸収を妨げる作用があるのです。その脚気として、脂肪が体に蓄積されにくくなるのです。
みかんにはビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCは体の抵抗力を高めてくれます。またお肌をきれいにしてもくれるのです。
ですから、食事の量を制限するダイエットとは異なり、体に無理なく大変衛生的にダイエットができるのです。
更にはみかんにはクエン酸も多くふくまれているのです。クエン酸は糖質の分解を促進する働きがあるのです。
またダイエットとは直接関係ありませんが、みかんに含まれているβ-クリプトキサンチンには発がんを防ぐという働きもあるのです。
では、一日当たりどのくらいのみかんを食べればいいのでしょうか?
目安としては1日当たり3個のみかんを食べれば十分であるといえるのです。大事なことは継続してみかんを食べていくことなのです。
これをしていけば、みかんのパワーによって確実にダイエットができるのです。